przed i

hmmm..może i tak a czy ktoś to testował czy raczej trzymacie się standardowej diety? No i co myślicie o tym carbo po treningu?Uzupełniać węglowodany po treningu a nie jak przed albo w trakcie?

Może i cykl bez sensu ale blok jest. Wbij z 10000 tyś hcg 4 x 2500 e2d, 3 dni po hcg clom i już. Jak nie robiłeś badań przed to po warto jedynie sprawdzić przysadkę i testa. LH, FSH, test całkowity Ale to dopiero ze 3-4 tygodnie po skończeniu cloma.

200-300ml. Mono bierz rano i po treningu a CP przed treningiem.

[...] nie dziala :/ Tak jakbym pil zwyklego Plusza, tylko gorszego w smaku :P Ale jesli chodzi o Estryfikowane BCAA to Growth Factor mnie zaskoczyl i to bardzo pozytywnie. (Tylko nie oplaca sie w kapsulkach kupowac, lepiej w proszku kupic). Biore 15 gram przed treningiem (jest to duza dawka jak na estryfikowane) i dziala bardzo dobrze. Pozdrawiam

[...] 2-8 20 Makaron z serem bialym lub zoltym Posiłek 3-10 00 2x bulka grahamka z 2 jajami każda Posiłek 4-13 00 2x Bułki grahamki z ziarnem i serem gouda Posiłek 5-16 00 przed treningowy 8g Bcaa Rodzynki 50g Posiłek 6-18 00 po treningowy Ryż biały 100g 1 Marchewa 5g Mono Mass Activator 70g Posiłek 7-20 00 Ser bialy 50g Wiórki kokosowe 20g Sen [...]

[...] z serem lub zoltym bulka grahamka z jajkiem Posiłek 3-10 00 2x bulka grahamka z 2 jajami każda Posiłek 4-13 00 2x Bułki grahamki z ziarnem i serem gouda Posiłek 5-16 00 przed treningowy 2x jajka gotowane Makaron Mleko tluste 8g Bcaa Rodzynki 50g Posiłek 6-18 00 po treningowy Ryż biały 100g 1 Marchewa 5g Mono Mass Activator 70g 2 jajka [...]

[...] i niewiadomej jakości odżywka białkowa..? To nic dziwnego. Podstawowe źródło białka w ciągu dnia powinny stanowić chude mięso, ryby i jaja. Twaróg to opcja jako posiłek przed snem, lecz dużo ludzi jest zdania żeby w ogóle wyeliminować go z diety. Problem może też leżeć w tym, że dużą część węglowodanów stanowią węglowodany proste spożywane w [...]

Możesz mi pokazać zdjęcie pokoju na prv. ? Może wystarczy tylko zamocować "skosik" do skosu Twojego pokoju i będziesz montować wyciąg przed treningiem do Niego a potem schowasz.

[...] w oczach. A jak czegos nie trenujesz serio- to nie bedziesz w stanie tego zastosowac. To juz bylo wiele razy pisane w tym dziale Wilku a ty dalej swoje elementy obrony przed szantażami różnymi przedmiotami (noż, pistolet, pałka) To tez glupotka- i chyba nie za dobrze robisz polecajac mu tamtego posta 9. W razie wątpliwości napisz do mnie [...]

[...] system jest cacy tylko instruktorzy zli itd jak w calej reszcie postow. A ja ci odpowiem tak samo jak wczesniej: Pokaz sekcje KM w Polsce gdzie nie ucza bzdur w stylu obrony przed nozami/bronia, palka, walka z kilkoma i reszty combatowych nonsensow. Oczywiscie- poza twoja sekcja bo juz wszyscy doskonale wiedza ze ty jestes ten neo. Nie mam [...]

[...] chleb razowy ladujesz do niego mieso/twarog/jaja ew.szynke drobiowa,dajesz warzywa polewasz oliwa lub bierzesz orzechy/pestki co do obiadu no to ok. domyslam sie ze to przedtreningowy ?daj kasze/makron/ryz+mieso/rybe/jaja,troche warzyw,ew.oliwa potem potreningowy tak samo jak przedtreningowy tylko bez oliwy przed snem jesz twarog z oliwa i [...]

[...] owoc B26 T25 WW60 Kcal 573 III śniadanie 12:15 Chleb żytni 120gr Twaróg półtłusty 70gr szczypiorek lub rzodkiewka oliwa z oliwek 5gr B29 T28 WW68 Kcal 642 Posiłek przed treningiem 14:30 Mięso z piersi kurczaka 100gr Ryż brązowy 100gr Oliwa z oliwek 20gr warzywa B29 T23 WW68 Kcal 597 Posiłek potreningowy 18:30 Mięso z piersi z [...]

[...] mam pytanie. Nie mogę dostać nigdzie serwatki w proszku, można ją zastąpić odtłuszczonym mlekiem w proszku? Doczytałem się że to dobry dodatek do takich koktajli :) Posiłek przed treningiem - Kubek jogurtu 500g plus muesli 50g (30g białka) Posiłek po treningu - ryż (100g suchego - 7g białka) bądź makaron (70g suchego - 8,4g białka) z sosem z [...]

To może zapytam nie konkretnie a ogólnie, na pewno przydadzą się węglowodany przed siłownią i w trakcie oraz aminokwasy czy coś poza tym? Chciałem zapytać jak najlepiej byłoby upchnąć te wszystkie treningi w tygodniu, tzn w które dni fitness i o jakiej porze a w które siłownia. Piątek i sobota odpadają jeśli chodzi o fitness i siłownię. Co do [...]

[...] masło. 10:30- 45g orzechów - czemu to ma służyć? 13:00- Około 200g kury+120g ryżu+owoc - oliwa, warzywa 15:30- Około >150g kury +60g ryżu+warzywo - oliwa 18:00- Godz przed treningiem mixuje kubek owsiany z gainerem bez gainera, dodaj źródło białka np. fileta. 22:00- Po treningu daj ww złożone np. makaron i fileta z kurczaka. Policz [...]

[...] bardziej że Podejrzewam że na wizytę sobie troszkę poczekasz wiadomo z jakich przyczyn obecnie A tak jak wspominałem możesz wygooglować również Jakie warunki należy spełnić przed badaniami hormonalnymi i faktycznie tą prolaktynę można na spokojnie jeszcze raz sobie powtórzyć. Tak jak wspominałem wyżej Zrób sobie takie 2-3 dni małego resetu, [...]

no to pozostaje jedynie jeszcze prywtanie sprobowac, jezeli pozwalaja na to srodki. ogolnie termin masz przed wyjazdem za granice,w iec jeszcze dasz rade ogarnac lekarza. w koncu chyba zalezy ci na tym, aby czuc sie dobrze, byc zdrowym? dosc czesto zaniedbujemy takie kwestie, gdzie problem powoli sie rozwija i w konsekwencji pojawiaja sie zmiany, [...]

[...] sztanielek stojąc Podciąganie do brody drążka dolnego wyciągu(było unoszenie sztangielek na boki) - zostaw tak jak było, unoszenie na boki najlepiej rozgrzewa stawy przed wyciskaniem Wyciskanie sztangielek stojąc(było siedząc) Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie Środa: Wyciskanie sztangi leżąc na ławce 35 stopni Wyciskanie [...]

dawkowanie: - dni nt:cp(porcja) rano i mono(5g) w ciagu dnia z tauryna(3g), - dni t:cp przed treningiem + tauryna i mono + tauryna po treningu, bedzie dobre? i czy do mono przyda sie carbo?

CHICKEN wez przed imprezka 1-2g witaminy C + 1,5-3g tauryny i bedzie dobrze Aha no i jedz podczas imprezy i pij duzo plynow, nie tylko alko To zawsze działa